2019년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.6 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 29일:
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1810 kcal
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지방: 61.77g | 단백질: 141.31g | 탄수화물: 186.39g.
아침 식사: Активиа Питьевой Йогурт , Черника, Черешня, Малина, Какао-Порошок (Несладкий), Кешью, Овсяные Хлопья, Капучино (Обезжиренное). 점심 식사: Морковь, Капуста Белокочанная, Запеченная или Жареная Форель. 저녁 식사: Савушкин Кефир Обезжиренный, Оливковое Масло, Яичный Белок, Кабачок Гриль, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 간식/기타: Помидоры Черри, Редис, Рассольник, Черешня, Молочные Горки Творог 3%, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%. 더보기
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1521 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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