ling0814님의 저널, 2019년 06월 29일

6/28 減醣減碳第3天。體重74.1 體脂：？☀️
喝水量約1500cc 23:00 吃完五香乖乖一包
早餐自製起士蛋吐司（分段吃完到中午）
午餐雞肉飯便當（白飯半碗，配菜全）苦瓜排骨湯
晚餐鮮蝦沙拉、鮮魚湯、蒸蛋、兩片炸排骨、雞肉串

運動：無。不過昨天太熱了狂流汗😅😅😅

很巧的是去年的6/29也是74.1kg....要有決心瘦到很健康，會的..一定可以突破、一定可以達標！加油加油！🧘🏻‍♂️

74.1 kg 지금까지 감소한: 2.6 kg. 남은양: 9.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

주 2.8 kg 감소하기

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喝水是很大的關鍵喔，一天建議最好2500cc以上較好 😅😅😅

2019년 06월 28일 작성이: 莊仕優

認同....一直無法達標啊。昨天好想也沒有喝滿水量，今害啊！哈哈😅😅😅

2019년 06월 29일 작성이: ling0814


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