2019년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.2 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 28일:
|
1809 kcal
|
지방: 50.35g | 단백질: 131.12g | 탄수화물: 230.42g.
아침 식사: Какао-Порошок (Несладкий), Черника, Активиа Питьевой Йогурт , Черешня, Малина, Кешью, Овсяные Хлопья, Капучино (Обезжиренное). 점심 식사: Помидоры, Редис, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Оливковое Масло, Гарнец Мука Цельнозерновая. 저녁 식사: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Перепелиное Яйцо, Morrel Тунец Филе в Собственном Соку. 간식/기타: Запеченный или Жареный Тунец, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Минская Марка Творог Мягкий 4%, Черешня. 더보기
|
|
1709 kcal
|
운동:
다림질 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 심장 (Cardio) - 35 분, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|