2013년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.3 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 6일:
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1354 kcal
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지방: 42.32g | 단백질: 67.49g | 탄수화물: 181.33g.
점심 식사: Toffee Hoops Corner, Roasted Potato, Carrots, Cooked Brussels Sprouts, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 저녁 식사: French Salad Dressing (Reduced Calorie), Baked or Grilled Salmon, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Green Peas (Frozen), Cooked Brussels Sprouts. 간식/기타: Gala Apples, Frosties, Honey Roast Ham, Bananas, Tea with Milk, Tap Water. 더보기
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1855 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 4 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 앉아있기 - 2 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 5 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 스트레칭 (요가) - 5 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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