2019년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 28일:
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1687 kcal
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지방: 35.53g | 단백질: 168.22g | 탄수화물: 171.83g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Tirolez Creme de Ricota, Patinho, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 점심 식사: Azeite de Oliva, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Banana-da-Terra Madura Fervida, Piracanjuba Leite Integral, Patinho, Feijão Carioca Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana Prata. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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