|
Wczoraj: dużo zarcia, duzo cukru, trening dołu
|
70.4 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 28일:
|
1834 kcal
|
지방: 79.31g | 단백질: 94.67g | 탄수화물: 199.52g.
아침 식사: Melvit Czarnuszka, Oliwa z Oliwek, Mleko (Mleko), Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, President Brie Naturalny. 점심 식사: Bakallino Śliwki Suszone, Czereśnie, Melon, Robico Kefir 1,5%, Plony Natury Multi-Otręby, Płatki Owsiane, Truskawki. 저녁 식사: Ogórek Kwaszony, Ketchup, Lays Prosto z Pieca, Schogetten Czekolada Mleczna, Piątnica Skyr Jogurt Naturalny, Rzepakowy Olej Roślinny, Rzodkiewka, Pomidory Koktajlowe, Biedronka Kiełki Brokułu, Sokołów Szynka Wiejska, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Jajko. 더보기
|
|
2550 kcal
|
운동:
이소라 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7 kg 증가하기
|