2019년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 18.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 28일:
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2496 kcal
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지방: 65.14g | 단백질: 218.47g | 탄수화물: 233.61g.
아침 식사: バナナ, かつや ロースかつ定食. 점심 식사: ブルーベリー（無糖、冷凍）, 信州ミルクランド グリークギリシャヨーグルト. 저녁 식사: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 鶏胸肉(皮なし), 干し芋, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 간식/기타: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, グリコ CCDドリンク. 더보기
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3100 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 버피테스트 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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