2019년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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136.7 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 23.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 27일:
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1248 kcal
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지방: 22.55g | 단백질: 179.54g | 탄수화물: 79.72g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Cookies & Cream. 점심 식사: Strawberries , Turkey Breast Meat , Great Value Romaine Lettuce, Sweet Onions , Great Value Sharp Cheddar Cheese, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Green Giant Steamers Italian Herb, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 간식/기타: Nature's Best Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored, Kroger CARBmaster Chocolate Milk, PBfit Peanut Butter Powder . 더보기
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4306 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 13 분, 휴식 - 14 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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