2019년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.4 kg
지금까지 감소한: 36.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 27일:
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1119 kcal
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지방: 38.90g | 단백질: 76.28g | 탄수화물: 114.09g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Perdigão Margarina Claybom. 점심 식사: Gold Meat Lagarto Recheado, Batata Doce, Ovo Cozido, Quinta D'ouro Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface, Tomates, Ervilhas, Rúcula, Palmito, Café com Açúcar. 저녁 식사: Paleta Bovina, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Desnatado. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar. 더보기
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4233 kcal
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운동:
Dormir - 6 시간, 운전 - 1 시간 42 분, 책상 업무 - 8 시간, Google Fit - 8 시간 18 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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