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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 22.8%, M: 38.2%
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91.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 27일:
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3799 kcal
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지방: 72.75g | 단백질: 226.95g | 탄수화물: 532.12g.
아침 식사: Pullman Pão de Milho, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate. 점심 식사: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Pullman Pão de Milho, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Silvestre Queijo Mussarela. 간식/기타: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Tirol Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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