2019년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.7 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 27일:
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1666 kcal
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지방: 96.63g | 단백질: 66.80g | 탄수화물: 131.65g.
아침 식사: Ogórki Konserwowe, Czerwona Fasola (z Puszki), Kukurydza, Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Ser Pleśniowy, Czarne Oliwki, Sernik, Zupa Pomidorowa. 점심 식사: Lody Włoskie, Czarne Oliwki, Mizeria, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Szynka Pieczona. 더보기
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2022 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 서있기 - 1 시간, 에어로빅 - 50 분, TV 시청 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 40 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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