2019년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.8 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 27일:
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1562 kcal
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지방: 35.83g | 단백질: 161.51g | 탄수화물: 154.06g.
아침 식사: Quaker Oats, Alpro Soya Almond Milk, Awesome Supplement Vegan, Amoy Light Soy Sauce, Courgette, Asparagus , Mushrooms, Great Lakes Collagen Hydrolysate, Cooked Egg White. 점심 식사: Tesco Value Porridge Oats, Alpro Soya Almond Milk, Cherry Tomatoes, Tesco Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Breast Meat, Hellmann's Lighter Than Light Mayonnaise. 저녁 식사: Tesco Balsamic Vinegar of Modena, Avocados , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tomatoes, Chicken Breast Meat. 간식/기타: Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter , Tesco Mango Chunks, Awesome Supplement Vegan, Kallo Puffed Rice Cereal, Alpro Soya Simply Plain Yoghurt, Bananas. 더보기
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2148 kcal
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운동:
가사 - 20 분, 버피테스트 - 59 분, 책상 업무 - 7 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 숙면 - 7 시간 41 분, 요리 - 30 분, 운전 - 30 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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