2019년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 27일:
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3028 kcal
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지방: 61.93g | 단백질: 255.10g | 탄수화물: 353.65g.
아침 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Freshpak Rooibos, Egg White, Egg (Whole), Clover Nolac Lactose Free Milk, Organic Life Nutrition Cream of Rice. 점심 식사: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Spekko Basmati Rice. 저녁 식사: Egg (Whole) , Tomatoes, Blue Ribbon Multi Seed & Oats Squares, Clover Feta Black Pepper, Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Mozzarella Cheese, Spinach, Woolworths Sliced Jalapeños, Mushrooms, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 간식/기타: Golden Delicious Apples, USN Pro Protein Bar (40g), USN Pro Protein Bar (40g), Egg White, Woolworths Oat & Sesame Rice Cakes, Golden Delicious Apples, Tuna in Water (Canned). 더보기
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2646 kcal
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운동:
스텝퍼 - 15 분, 줄넘기 - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 17 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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