2019년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 27일:
|
1619 kcal
|
지방: 76.88g | 단백질: 112.95g | 탄수화물: 124.02g.
아침 식사: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Süt (200ml), Supplementler Whey Protein. 점심 식사: Fırında Patates, Mevsim Salata, Bulgur Pilavı, Fırında Köfte, Çoban Kavurma. 저녁 식사: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Kuzu Kıyması, Pişmiş Kabak, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Mevsim Salata. 간식/기타: Supplementler Whey Protein , Kuru Erik, Migros Çiğ İç Fındık. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|