去了趟法國打壞原本的減重計劃🥺 加油,靠飲食持續先瘦到目標⋯還差10.4 目前體脂肪37.4 體水份45.7
基礎代謝 1420 每日所需熱量 1854.9 減肥期熱量控制 1350以下
|
70.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 27일:
|
1344 kcal
|
지방: 52.60g | 단백질: 50.44g | 탄수화물: 185.50g.
아침 식사: 西雅圖 即品拿鐵, 台灣比菲多 質立希臘式優格(無加糖), 7-11 飯糰. 점심 식사: 荷包蛋, 竹筍, 炒空心菜, 黑咖啡, 芒果. 저녁 식사: 娃娃菜, 韭菜, A菜, 冬粉. 간식/기타: 乾葵花籽, 西雅圖 即品拿鐵, 福義軒 芝麻蛋捲, 水煮蛋, 芭樂. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|