2019년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 26일:
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2135 kcal
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지방: 58.05g | 단백질: 213.21g | 탄수화물: 161.65g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Yumurta Beyazı, Çökelek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Myprotein Impact Whey Protein , Migros UHT Yarım Yağlı Süt. 저녁 식사: Kiraz Domates, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek), Kırmızı Şarap, Napolyon Kirazı. 간식/기타: Danone Danone Pro+, Tamek Zinde Detox, Kahve (Çabuk Hazırlanan Toz), Migros UHT Yarım Yağlı Süt, Muz, Ananas. 더보기
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2827 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간, 휴식 - 17 시간 50 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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