И снова здорово. Вчера прибавила ещё калорий до 2200. Иду на поддержку и насколько помню в это время не рекомендуется менять активность. А у меня простой из-за травмы, а это значит минус как минимум 50 км бега в неделю. Первая неделя простоя никак не отразилась, вес на 2150 стоял. Посмотрю как дальше будет
|
58.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 26일:
|
2192 kcal
|
지방: 97.58g | 단백질: 107.79g | 탄수화물: 221.73g.
아침 식사: Натуральный Продукт Сыр Мягкий Изамбаевский, ВкусВилл Сыр Козий Мягкий "Лукоз", ВкусВилл Торт Ягодный, ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное, Mission Deli Тортилья, Домик в деревне Сливки 10%, Магнит Томаты Свежие, ВкусВилл Мюсли Ягодные, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, ВкусВилл Шарики Глазированные Шоколадным Сиропом. 점심 식사: Вологодское Мороженое Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике "Вологодский Пломбир", ВкусВилл Гречка с Овощами, На Парах Овощи На Пару, ВкусВилл Батончик Миндаль Шоколад Апельсин, Веселый Молочник Молоко 3,2%, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, Bombbar Протеиновый Батончик Walnuts-Honey. 저녁 식사: ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное, Магнит Томаты Свежие, ВкусВилл Арахис Сырой, ВкусВилл Окрошка Овощная, ВкусВилл Квас "Домашний" Нефильтрованный, Пятерочка Черешня, ВкусВилл Сыр Козий Мягкий "Лукоз", Mission Deli Тортилья. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|
24중 1에서 20
댓글
Меня как раз сливало без тренировок. Сначала плюс, а потом все слилось само.
2019년 06월 26일 작성이: maran78
|
Не знаю, меня всегда сливало после длительной
2019년 06월 26일 작성이: hiandbye
|
Меня тоже, но когда я две недели не бегала, то нормально все было с весом.
2019년 06월 26일 작성이: maran78
|
по весне у меня был почти месяц простоя, из-за перепада темп не хотела быть на улице, прямо выворачивало, в голове уже тепло , а по факту брррр и слякоть. По началу это никак не отражалось на весах, а потом когда возобновила бег, вес скакнул и остатки держаться по сей день, потому что на дефицит я не хочу, а на поддержке вес не упадет.
2019년 06월 26일 작성이: zubarevaevgeniya
|
zubarevaevgeniya, странновато как-то. У меня был период простоя прошлым летом, я набрала, но скорее всего, потому что не хватало пробежек, болела нога, даже не погулять. Возможно, я ела всякие пирожные-мороженые, чтоб не так грустно было
2019년 06월 26일 작성이: hiandbye
|
в моём "бассейне" вырубили отопление.. теперь та же история - наблюдать? или опускать?🙄
2019년 06월 26일 작성이: natalia_1900
|
Наташ, странные вопросы. Наблюдать в любом случае. А опустить всегда успеешь
2019년 06월 26일 작성이: hiandbye
|
ох-ох-ох, ох-ох-оюшки.. у мине ж юбилей..😠.. .. ща спрошу ещё у коллективного разума..
2019년 06월 26일 작성이: natalia_1900
|
Не знаю, не знаю, Наташ. Ещё ни в одной истории до и после я не видела: моей мотивацией стало похудеть к юбилею тётушки. Да и что вы там делать собираетесь, дефилировать в купальниках вокруг жареного поросёнка? 🐷
2019년 06월 26일 작성이: hiandbye
|
😁😁😁 да я ж и так похудею, но гораздо позже, чем этот дурацкий юбилей.. там будет родня, которую я не видела лет 15-ть (?).. их надо поразить наповал! всенепременно!!! еда будет исключительно корейская.. поэтому, не помешала бы мне и фора в пару кило:)
2019년 06월 26일 작성이: natalia_1900
|
Можно подумать, что ты родом из знаменитой династии миллиардеров, где с самого детства очень силен дух соревновательности. Иначе бы кто стремился поразить свою родню. Тем более если они 15 лет тебя не видели, они итак будут в шоке! 🙃 Не забудь фотографировать еду!
2019년 06월 27일 작성이: hiandbye
|
😁 пару-тройку лет назад я поразила часть родни тем, что знаю секретные корейские рецепты, которых даже они не знают! и папа был очень горд, когда мои тёти достали ручку и блокноты, и ловили каждое моё слово☝️☺️ но о чем же будет говорить остальная часть родни, следующие 15-ть лет, как не обо мне, в моем прекрасном темно-синем купальнике?!:)
2019년 06월 27일 작성이: natalia_1900
|
Наташа, еще и нет десяти утра, а я валяюсь в глубоком обмороке !! Я все еще ежедневно и ежечасно думаю об чизкейке из топленого молока на грильяжной основе, а ты меня уже поражаешь корейскими корнями и умопомрачительным синим купальником? Сегодня мне точно будет это все сниться🙈🙈🤗. Чтобы слить воду, помогает зеленый чай и ванны с морской солью, вроде как такой рецепт. А по поводу снижения ккал...может увеличить ходьбу?
2019년 06월 27일 작성이: maran78
|
Наташ, я совсем забыла с этими привесами, что уже приготовила сырники крем-брюле, и надо просто их запостить..😶 посиб! я как-то писала, что какой своей стороной не повернусь - всюду одни бриллиантовые грани☺️😁 да! я как раз уже начала думать о ванне с солью! (с зеленого чая падает давление, и я засыпаю мгновенно..) если и поставлю себе целью 3 часа быстрой ходьбы - то вряд ли это выполню, и буду расстраиваться, что не смогла.. может, добавить негативных подтягиваний?
2019년 06월 27일 작성이: natalia_1900
|
А может просто домашнее кардио? ☝
2019년 06월 27일 작성이: maran78
|
дык так и получится) домашние дела + ходьба по дорожке:) но никаких выпадов, приседаний, планок, прыжков и махов ногами - это для меня табу))
2019년 06월 27일 작성이: natalia_1900
|
Все сложнее мне понять твои родственные связи. Почему на этом пиршестве среди родни ты будешь в прекрасном темно-синем купальнике, остаётся загадкой. А готовить все у вас любят и умеют, да?
2019년 06월 27일 작성이: hiandbye
|
а, чорт.. они ж на Дону живут.. там минут 10 ходьбы от их дома.. всей гурьбой (чел 30?) и будем ходить:) ага.. страсть к еде - доминантный ген:)
2019년 06월 27일 작성이: natalia_1900
|
2019년 06월 27일 작성이: hiandbye
|
нэа😁 только пара исключений.. у них какой-то сбой в программе!:)
2019년 06월 27일 작성이: natalia_1900
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|