|
Итог: цель достигнута за 4 месяца минус 7 кг
Последний месяц был самым сложным в плане потери веса. Спорта нет совсем и каллораж остался на уровне 1700-1800 больше летом никак не хочется.
Посмотрим как пойдут дела дальше. В целом состояние очень хорошее и чувствую себя в своём теле 😆
|
57.9 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 26일:
|
539 kcal
|
지방: 23.00g | 단백질: 31.01g | 탄수화물: 49.22g.
아침 식사: Чебурек, Творожная Запеканка с Манкой, Цикорий с Молоком. 더보기
|
|
2216 kcal
|
운동:
앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 9 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 샤워 - 30 분, 쇼핑 - 1 시간, TV 시청 - 3 시간, 요리 - 2 시간, 설거지 - 1 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
 댓글
длительный дефицит плохо сказывается на здоровье
2019년 06월 26일 작성이: bamblond
|
А это дефицит и сколько это длительный?
|
длительный это когда больше 2-3 месяцев, а у вас уже больше, но вы дальше продолжаете надоедать.
2019년 06월 26일 작성이: bamblond
|
Разве я надоедаю?
Вообще я дошла до 2000х это моя поддержка, но сейчас жарко и вообще не получается больше наедать...
|
ну если ваша поддержка как вы говорите 2000, хотя я уверена что больше, но это не важно, а едите вы 1800, значит вы надоедаете. Это логично же🤷🏼♀️
Но я вас не критикую и не спорю, дала вам информацию, а вы уже сами разбирайтесь😉
2019년 06월 26일 작성이: bamblond
|
Никто не нАдоедает, просто нЕдоедает )))
2019년 06월 26일 작성이: pumar75
|
Я к вам всегда прислушиваюсь. Однозначно больше чем 2000 но я же буду поправляться)
Спасибо!
|
30-40 грамм орешек или семечек, жир очень маленькая порция, но вот как раз те самые 2000 калорий, даже если не лезит, найти место можно 😉
Лето идеальное время что бы худеть, а в для поддержки не самый лучший период, жарковато то...хочется холодных лёгких блюд
2019년 06월 26일 작성이: bamblond
|
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
Svetlana.tatarnikova03님의 체중기록
|