2013년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 5일:
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2087 kcal
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지방: 69.32g | 단백질: 87.65g | 탄수화물: 270.87g.
아침 식사: Vanilla Caramel Liquid Coffee Creamer, Frozen Blueberries, French Vanilla Coffee, Pure Almond Milk - Vanilla, Cinnamon Raisin Granola, Omega-3 Fish Oil 1000mg. 점심 식사: Nacho Cheesier Tortilla Chips, Deli Style Sliced Swiss Cheese, Oven Roasted Turkey Breast, Honey Wheat Sliced Bread. 저녁 식사: Tuna Creations Sweet and Spicy, Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil, Peeled Baby-cut Carrots, Classic Iceberg Salad. 간식/기타: Strawberry Preserves, Natural Peanut Butter with Honey, Honey Wheat Sliced Bread, Organic Vanilla Soymilk, Nonfat Cappuccino, Granulated Sugar. 더보기
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2585 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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