è normale mangiare tanto (1700-1800 calorie), non fare nulla dalla mattina alla sera e continuare a dimagrire comunque? 😵 vorrei mettere almeno 1 chilo e mezzo, perché sento che con lo sport e ginnastica che pratico, le mie energie non mi sono sufficienti purtroppo, ma non riesco ad ingrassare neanche mettendomici d'impegno :(
|
43 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 26일:
|
2493 kcal
|
지방: 72.50g | 단백질: 99.13g | 탄수화물: 363.53g.
아침 식사: Santal Succo di Mela , Miele, Galbusera Zero Grano Biscotti senza Glutine con Miele Millefiori, Lazzaroni Pain Croute, Mandorle, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Meggle Active Protein , Pane Bianco. 점심 식사: Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Pandiluna Spigotte alla Soia, Mele Golden Delicious, Riso Bianco. 저녁 식사: Philadelphia Philadelphia Classico (25g), Galbusera Crackers di Mais, Prosciutto Crudo, Hamburger di Pollo, Peperoni Rossi Dolci, Motta Maxibon. 간식/기타: Galbusera Zero Grano Cracker con Mais e Riso, Santal Succo di Mela , Pandiluna Spigotte alla Soia. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
댓글
Buongiorno ☀️ ti alzo il post perché non sono una esperta però scusami prima dici che non fai niente dalla mattina alla sera e poi dici per lo sport che pratico sento di non avere energie allora forse molto semplicemente continui a dimagrire perché assumi troppe poche calorie per quelle che consumi forse dovresti aumentarle però io non saprei indicarti come aspettiamo il parere degli esperti ❤️
2019년 06월 26일 작성이: wertyuii
|
quante calorie assumi? che sport fai?
2019년 06월 26일 작성이: rebiska
|
Wertyuii sono ferma solo da venerdì scorso perché appunto mi sentivo senza forze, ma invece che aumentare (pesavo 44,5) sono dimagrita un chilo e mezzo aumentando la dose giornaliera e stando in casa solo a suonare, leggere e giocare a carte :c
La vita sedentaria non fa proprio per me, quindi spero di cavarmela il più presto possibile
Sono finita 2 volte in ospedale per il mio disturbo alimentare e ho visto che in una settimana comunque un chiletto/2 facendo quello che sto facendo adesso lo prendevo..
|
Rebiska faccio kick boxing, oltre a fare un minimo di 45 minuti al giorno di workout, 20 minuti di yoga e 1 ora/1 ora e mezza di camminata o bici
|
E facendo tutto ciò assumevo circa sulle 1200 calorie
Da venerdì appunto ho alzato a 1700/1800
|
Le 1200 sono il risultato di un lungo percorso, direi un mesetto, prima erano anche meno.
Ho 16 anni e sono alta 1,58, studio, quindi per ora fino a settembre sono in vacanza
|
Sì, alla tua età è normale, ma tranquilla... passerà 😏😌
2019년 06월 26일 작성이: Marcello4
|
Grazie mille dario per la risposta😊
|
Fai tantissimo esercizio fisico,devi assolutamente alzare le calorie!!!!
2019년 06월 26일 작성이: grazia.tata
|
Come attività fisica ti consiglio di sospendere bici e camminata un'ora è eccessiva se vuoi prendere peso. 1700-1800 NON È MANGIARE TANTO PER UNA PERSONA CHE FA L'ATTIVITÀ FISICA CHE SVOLGI TU.. Hai un metabolismo super veloce data la tua età potresti mangiare anche più di 2500 kcals..
2019년 06월 26일 작성이: ValentinaGym94
|
Vorrei avere io il tuo problema ahhaha
2019년 06월 26일 작성이: Eliss___
|
Sai quanta gente vorrebbe essere nella tua situazione? xD
Per mettere su peso devi mangiare molto di più ... e per molto intendo 600-700 calorie in più.
2019년 06월 26일 작성이: marcomanca1
|
|
Eliss fidati, non lo vorresti :')
|
Comunque grazie a tutti del supporto e delle risposte <3
Per far capire cosa vuol dire alle persone che vorrebbero soffrire della stessa cosa -> circa mezz'ora fa ho avuto un attacco di panico causato da una sensazione fortissima di svenimento, di vomito, emicrania e mal di stomaco solo per essere andata a fare la spesa👌
|
Anch’io d’istinto avrei detto “beata te” visto che la mia è una lotta costante con la bilancia per non tornare a riprendere i chili persi.
Poi ho guardato il tuo profilo e ho visto che la tua è una lotta tra mettere su qualche chilo perché sai di essere sotto peso e il terrore di metterne su troppi!
Quindi aumenti le calorie ma aumenti ancora di più il consumo energetico!!’
Spero che ci sia qualcuno più esperto di noi che ti segua ,io ti sono vicina e ti abbraccio forte forte !!!
2019년 06월 26일 작성이: grazia.tata
|
Grazia ti ringrazio per la comprensione, spesso la gente parla e giudica senza sapere cosa significa vivere in questo stato di ansia, ossessione e altre cose che ora non mi va di pensarci su.
Ma ovviamente le capisco, prima di prendere seriamente una cosa ci si deve passare su purtroppo..
|
Un abbraccio anche a te e spero tu riesca a realizzare il tuo obbiettivo❤
Ce la possiamo fare dai :3
|
Un bacio piccola guerriera!!!
2019년 06월 26일 작성이: grazia.tata
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|