2019년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 26일:
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2972 kcal
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지방: 51.49g | 단백질: 252.20g | 탄수화물: 372.08g.
아침 식사: Clover Nolac Lactose Free Milk, Clover Full Cream Fresh Milk, Organic Life Nutrition Cream of Rice, Egg (Whole), Egg White, Freshpak Rooibos, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Simple Truth Garlic & Herb Gluten Free Pizza Base, Mozzarella Cheese, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Green Peppers, Spinach, Woolworths Sliced Jalapeños, Mushrooms. 저녁 식사: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 간식/기타: M&M's Peanut M&M's, M&M's Milk Chocolate M&M's, USN Trust Protein Bar Vanilla Cupcake, Youthful Living Protein Cereal Bar, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Golden Delicious Apples, Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 더보기
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2574 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 줄넘기 - 5 분, 스텝퍼 - 10 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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