2019년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.3 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 25일:
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1542 kcal
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지방: 86.62g | 단백질: 97.56g | 탄수화물: 97.15g.
아침 식사: Fábrica Fortaleza Torrada Multigrãos, Regina Requeijao Cremoso Light, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Santa Clara Ricota Fresca, Ovo Mexido, Mamão, Sadia Presunto Cozido Magro. 점심 식사: Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Santa Clara Ricota Fresca, Nestlé Aveia em Flocos Grossos, Regina Requeijão, Presunto de Peru, Ovo (Inteiro). 간식/기타: Canela, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana, La Violetera Uva Passa Escura, Power One Pasta de Amendoim Integral, Fábrica Fortaleza Torrada Multigrãos, Café (Infusão), Cashews Royale Castanha de Caju. 더보기
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1989 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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