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Good Morning!!
Haven’t greeted the 130’s in years and years.
4,9kgs to go to target.
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139.6 kg
지금까지 감소한: 42.6 kg.
남은양: 27.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 25일:
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1759 kcal
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지방: 74.96g | 단백질: 124.23g | 탄수화물: 154.95g.
아침 식사: Woolworths Cranberry & Coconut Macaroon Inspired Muesli, Apples, Flaxseed Bread, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt. 점심 식사: Bananas, Crisps. 저녁 식사: Woolworths Organic Fresh Full Cream Milk, Tomatoes, Onions, Corn on The Cob with Butter, Nescafe Gold Blend, Mushrooms, Chicken Drumstick Meat and Skin, Chicken Thigh Meat and Skin, Green Peppers, Woolworths Frozen Diced Vegetable Mix, Garlic. 간식/기타: USN Diet Whey Isolean, Woolworths Raw Cashew Nuts, USN Diet Whey Isolean. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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 댓글
Great stuff Mike! Well done!!!
2019년 06월 25일 작성이: Nikina70
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Congrats!!! This is amazing
2019년 06월 25일 작성이: JustAnge30
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Thanks Ladies!
@S&P, yesterday was day one of upping the carb test:
Carbs 42%
Fats 35%
Protein 23%
Loss of 600grams
2019년 06월 25일 작성이: Fat Mike's
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Awesome going Mike I should meet u in the 130,s soon
2019년 06월 25일 작성이: cupcake8677
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What were you on before upping the carbs?
2019년 06월 25일 작성이: kingcur
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2019년 06월 25일 작성이: Ms Cornwall
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2019년 06월 25일 작성이: }salt and pepper
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@Kingcur
I was on 25 percent carbs, 35 protein and 40 fat.
But some days my carbs went over 35%, and those were the days i had losses. So hence the one week test
2019년 06월 25일 작성이: Fat Mike's
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Whoohoo! Well done, Mike.
2019년 06월 25일 작성이: ThreeOh8
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2019년 06월 25일 작성이: lisa1905s
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2019년 06월 26일 작성이: Angibelina77
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2019년 06월 29일 작성이: fitfinder
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2019년 06월 29일 작성이: Fat Mike's
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