2013년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.6 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 5일:
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2032 kcal
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지방: 51.88g | 단백질: 102.97g | 탄수화물: 286.64g.
아침 식사: all bran, caffe, zucchero, latte parzialmente scremato. 점심 식사: mandarini, arance, pollo, pasta divella, patate. 저녁 식사: Arance, Cernia, Aglio, Olio, Base per pizza. 간식/기타: Vino, taralli, Cicoria, zucchero, caffe. 더보기
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1960 kcal
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운동:
휴식 - 12 시간, 숙면 - 7 시간, 가사 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 스탠딩 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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