2019년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 25일:
|
3034 kcal
|
지방: 60.11g | 단백질: 307.64g | 탄수화물: 313.98g.
아침 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Jungle Oats, USN Bluelab 100% Whey Protein, Freshpak Rooibos. 점심 식사: Denny Creamy Mushroom Cook-in Sauce, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Spekko Basmati Rice, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled). 저녁 식사: Mushrooms, Woolworths Sliced Jalapeños, Spinach, Green Peppers, Mozzarella Cheese, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Simple Truth Garlic & Herb Gluten Free Pizza Base. 간식/기타: Nutritech Whey Protein Bar Smoreo, Monster Energy Ultra, Tuna in Water (Canned), Golden Delicious Apples, Spekko Basmati Rice, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 더보기
|
|
2674 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 줄넘기 - 5 분, 휴식 - 17 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|