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alchixxx
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2019년 06월 25일
alchixxx님의 저널, 2019년 06월 25일
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2019년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
83.4 kg
지금까지 감소한:
3.4 kg
.
남은양:
18.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 06월 25일:
2272 kcal
지방: 85.95g | 단백질: 172.49g | 탄수화물: 198.82g.
아침 식사:
タカノフーズ 納豆, 生卵, ファンケル 発芽玄米ごはん.
점심 식사:
植物油, TOPVALU 小粒納豆, 生卵.
저녁 식사:
チャーシュー麺.
간식/기타:
ホエイプロテインプレーン味, グリコ CCDドリンク.
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2684 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 버피테스트 - 35 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 6 시간.
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