Туда-сюда-обратно. Завтра прибавлю ещё 50 калорий до 2200 и буду следить за развитием событий
|
57.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 24일:
|
2140 kcal
|
지방: 88.11g | 단백질: 103.60g | 탄수화물: 237.55g.
아침 식사: ВкусВилл Мюсли Ягодные, Epica Йогурт Персик-Маракуйя, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, ВкусВилл Шарики Глазированные Шоколадным Сиропом, Домик в деревне Сливки 10%, ВкусВилл Торт Ягодный. 점심 식사: ВкусВилл Гречка с Овощами, Коровка из Кореновки Пломбир из Свежайших Сливок, Пятерочка Черешня, На Парах Овощи На Пару, ВкусВилл Филе Индейки Варено-Копченое, Веселый Молочник Молоко 3,2%, ВкусВилл Батончик Миндаль Шоколад Апельсин, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит. 저녁 식사: ВкусВилл Арахис Сырой, ВкусВилл Кокосовые Чипсы, ВкусВилл Митболы из Индейки с Рисом. 더보기
|
주 4.0 kg 감소하기
|
댓글
Хорошая такая калорийность уже )))
2019년 06월 24일 작성이: Аnchutка🦇
|
Ань, для дефицита вообще отличная. Я на поддержку иду. Я там ни разу не была)
2019년 06월 24일 작성이: hiandbye
|
У меня, наверное это уже поддержка. Сижу уже давно на 2000-2100, 2200 бывает. Тренер сказал что 2100 нормально. Правда велел по паре сотен в дни тренировок накидывать. Вес колеблется в районе 67-68, давно уже. Но жировая потихоньку уходит. Выкладывала тут импеданс свой. Так и живём))
2019년 06월 24일 작성이: Аnchutка🦇
|
Ань, я так поняла, что когда начнется прибавка в весе, надо остановиться и сделать шажок назад. А пока вес стоит, надо прибавлять.
2019년 06월 24일 작성이: hiandbye
|
Как я понимаю, если всё стоит, а ты прибавляешь и пошла прибавка, значит ты вышла в профицит. А нафига мне профицит? Мне и так неплохо)))
2019년 06월 24일 작성이: Аnchutка🦇
|
2019년 06월 24일 작성이: Аnchutка🦇
|
Это с одной стороны, а с другой стороны ты же можешь ещё прибавлять и прибавлять и вес ещё будет стоять. Поддержка-то у тебя если рассчитать на Здоровой России явно больше чем сейчас
2019년 06월 24일 작성이: hiandbye
|
Здоровая Россия мне что-то много считает)) 2700 почти. При средней активности))
Что-то плохо верится. Или активность не средняя))) Хотя .... 3-4 тренировки, две из них силовые, + 10000 минимум я хожу. Вряд ли низкая активность. Ладно, поглядим.
2019년 06월 24일 작성이: Аnchutка🦇
|
Ань, я бегаю 3-4 раза в неделю. Когда не бегаю, не прохожу и 5000 шагов за день. И то думаю, то ли средняя активность у меня, то ли высокая. Я ориентируюсь сейчас на ЗР и посмотрю что из этого выйдет
2019년 06월 24일 작성이: hiandbye
|
Ну, сколько ты бегаешь)) это ж дофига сжигается! Я за силовую столько не сожгу)))
На самом деле мне просто пока не охота столько есть)) На 2000 прекрасно живётся. Может к осени))
2019년 06월 24일 작성이: Аnchutка🦇
|
Ань, ну сколько я там бегаю, два-три раза по полчаса и одна длительная. Больше эффект создаю)
2019년 06월 24일 작성이: hiandbye
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|