2013년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
98 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 4일:
|
2310 kcal
|
지방: 108.47g | 단백질: 121.17g | 탄수화물: 212.75g.
아침 식사: ekstra lett melk, Boiled Egg, Multigrain Bread. 점심 식사: Tuna in Water (Canned), Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Karbonadedeig, Spaghetti Fullkorn, Tomato Puree (Without Salt Added, Canned), Onions, Celery, Rapeseed Oil, Sugar, Stewed Tomatoes (Canned), Cooked Carrots. 간식/기타: Maarud Salt & Pepper, Freia Helnøtt . 더보기
|
|
2964 kcal
|
운동:
휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|