2019년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 24일:
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1903 kcal
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지방: 36.56g | 단백질: 179.62g | 탄수화물: 218.32g.
아침 식사: Myprotein BCAA mit Geschmack. 점심 식사: Schwartau Erdbeer Konfitüre Extra, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Sommer Blüten Honig, Grüner Blattsalat, Landjunker Putengeschnetzeltes, Aubergine, Chinakohl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Weiße Champignons (Gebraten), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Ei, Becel Bratfett. 저녁 식사: Crownfield Cornflakes, Myprotein Micellar Casein, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Scitec Nutrition Whey Protein, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Aldi Wald Honig. 더보기
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2399 kcal
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운동:
출근 - 6 시간 15 분, 앉아있기 - 31 분, 가사 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 5 분, 스탠딩 - 29 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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