2019년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.3 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 23일:
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2605 kcal
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지방: 84.44g | 단백질: 177.83g | 탄수화물: 249.33g.
아침 식사: Asda Semi-Skimmed Milk, Harvest Morn Wheat Shreds (2019 Update). 점심 식사: Asda 50% Less Fat Mature Cheese, Corale Baked Beans with Sausages, Village Bakery Medium Wholemeal Bread, Jakemans Blueberry Menthol. 저녁 식사: Asda Little Kids Bbq Chicken and Rice. 간식/기타: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Red Onions, Asda British Chinese Leaf, Nature's Pick Bistro Salad (2019 Update), Asda Spring Onions, Asda Cucumber, Ashfield Farm Wafer Thin Roast Chicken, Aldi Scampi Bites, Asda Mild Cheddar Cheese. 더보기
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2842 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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