|
That's better! My back is finally healing. Going to hold off on the workouts until next week, though.
|
82.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 4일:
|
2297 kcal
|
지방: 99.08g | 단백질: 98.27g | 탄수화물: 251.72g.
아침 식사: Omega-3 Fish Oil 1000mg, Cinnamon Raisin Granola, Pure Almond Milk - Vanilla, French Vanilla Coffee, Italian Sweet Creme Creamer, Frozen Blueberries. 점심 식사: Nonfat Cappuccino, Vanilla Caramel Liquid Coffee Creamer, tuna in oil with vegetables. 저녁 식사: Oven Roasted Turkey Breast, Deli Style Provolone Cheese, Honey Wheat Sliced Bread, Classic Iceberg Salad, Peeled Baby-cut Carrots, Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil. 간식/기타: Organic Vanilla Soymilk, Honey Wheat Sliced Bread, Natural Peanut Butter with Honey, Strawberry Preserves, Mixed Nuts. 더보기
|
|
3641 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 쇼핑 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 4 시간, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.8 kg 감소하기
|