2019년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 23일:
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1138 kcal
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지방: 33.16g | 단백질: 52.70g | 탄수화물: 161.67g.
아침 식사: Jus Apel, Kraft Singles, Sari Roti Roti Tawar Gandum. 점심 식사: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Semur Daging, Bayam, Sinti Sambel Pecel, Tempe Goreng, Sayur Campuran, Nasi Merah. 저녁 식사: Semur Daging, Bihun (Dimasak), Bakso Daging Sapi, Nasi Merah. 더보기
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2589 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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