2019년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.0 kg
지금까지 감소한: 31.3 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 22일:
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4019 kcal
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지방: 135.50g | 단백질: 107.00g | 탄수화물: 433.80g.
아침 식사: Smartfood Kettle Corn Popcorn, Smartfood Delight Sea Salt Popcorn. 점심 식사: Polly-O Whole Milk Mozzarella Cheese, Chick-fil-A Grilled Chicken Sandwich, Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Large). 저녁 식사: Nabisco Triscuit Crackers Original. 간식/기타: Yuengling Golden Pilsner, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle). 더보기
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5056 kcal
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운동:
Treadmill walk/Run - 30 분, weigh lifting - 1 시간, Stair Climber - 1 시간, ZUmba - 55 분, 휴식 - 12 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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