2013년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 4일:
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1883 kcal
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지방: 84.22g | 단백질: 82.08g | 탄수화물: 199.85g.
아침 식사: Granulated Sugar Organic, Heavy Cream (Double Cream), Whole Grain. 점심 식사: Gouda Cheese, Wafer Thin Honey Roast Ham, Wafer Thin Honey Roast Ham, Gouda Cheese, Toastie Thick Slice, Butter (Salted) . 저녁 식사: Puppodum, Chicken Breast, Tandoor Baked Naan Breads, Tikka Masala, White Rice (Long-Grain, without Salt, Cooked), Mini Eggs. 간식/기타: Olives (Small-Extra Large), Blue or Roquefort Cheese, Chocolate, Custard Creams. 더보기
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2936 kcal
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운동:
스쿼시 또는 핸드볼 - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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