2019년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 22일:
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1626 kcal
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지방: 62.59g | 단백질: 87.47g | 탄수화물: 181.87g.
점심 식사: Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Tempeh (Cooked), Nasi Putih. 저녁 식사: Kubis (Raw), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempeh (Cooked), Fried Tofu, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Nasi Putih. 간식/기타: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Yoforia Yogurt Drink (Coffee Cream), Bakpia Pathuk 25 Bakpia Kacang Hijau. 더보기
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2506 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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