karlinadeafo님의 저널, 2019년 06월 22일

sehari minimal 1200 kkal 

seharian biasanya 500kcal apa gmn ka? 

ya ampun..masih ada aja yg diet makan di bwh bmr,,q liat target qm mau turun smpai bb 35 kg ya..? emang tinggi badan brapa? 

makan lumpia dibilang khilaf..:-) lalu aku yg tiap hari bikin kue dan klu ada yg kue kesukaan terus diincip berarti aku berdosaaa dong :-( :-( 

500 kalori perhari kak? 

@ekautamip nangis dikamar mandii & harus menebus dosa dg OR sampe titik darah penghabisan MBa beb😅 kalo pikiran abg labil jaman now yg hanya mengejar kurus😆😆😆  

Klw memang perhari cuma makan 500 kalori.. Tolong stop dr sekarang ya..makan diatas bmr dibawah tdee,,bisa cek di tdee calculator..perbanyak ilmu diet yg benar, coba nonton youtubeny yulia baltschun deh,, Ingin hilang brat badan bukan berarti hilang akal jg..  

@gelpoetry yupp yupp setujuhhh #diet boleh, #bego jangan 😆😆 

aku kira yang 500 lumpia doang beberapa buah 

ternyata kalori seharian....dikit bangat sist. . makan apa aja.. 

ternyata masih ada yang tersesat 😂 

klau jangka panjang ntr sakit lho kak:' 

Btw, aku jarang makan nasi jarang makan, makanya kalori yg masuk cuman 500 an atau 600 an itu cuman ngemil ngemil dari pagi sampe malem biasanya udah kenyang  

yani.herli cuma ngemil ngemil beli di indomart atau di toko  

@gelpoetry tinggi nya 160 kebawah ka  

Kamu mau nurunin sampai bb badan berapa sih?. Coba deh cek apa bb kamu yg skrg ini sudah masuk ideal apa blm..jgn sampai kamu makan dibawah bmr ya,,kalori bmr wajib terpenuhi agar proses vital kita seperti pernapasan,peredaran darah itu ttp berjalan dgn baik, nah klw kamu aja makan dibawah kalori bmr gimana proses tsb bisa berjalan?,jgn di siksa dong tubuhnya..  

Dr pada ngemil g jelas mending makan berat karbo,protein,lemak,serat jg harus ttp terpenuhi,,cari tahu kebutuhan kalori kamu,cek di tdee calculator.. 

yakin 500/600 an udah kenyang atau bingung mau makan apalagi? ☺☺ atau SUGESTI TAKUT BB NAIK dan kmu PURA PURA BAIK BAIK SAJA ? 😆😆😆 

kebutuhan kalori aku 2700/hari tapi setiap hari nya enggk sampk 1500.dan Bb aku susah turun gmana ya?? 

jadi tiap hari ga makan berat ya sis? cuma ngemil aja? waduh udah makan di bawah bmr + malnutrisi lagi 😅😅