2013년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 4일:
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1584 kcal
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지방: 53.20g | 단백질: 128.04g | 탄수화물: 149.73g.
아침 식사: Apfel, Eiweiß, Fettarme Milch 1,5%, 100 % Whey Gold. 점심 식사: Fettarme Milch 1,5%, Paprika, 100 % Whey Gold, Weich Gekochtes Ei, Apfel, Eiweiß. 저녁 식사: Hauchfein, Kap Seehecht Kräuter + Knoblauch (Ocean Trader), Paprika. 간식/기타: Pflaume in Madeira. 더보기
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2126 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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