|
Mens dönemine rağmen kilo vermem . Bunu da yağdan vermem . 😊😊Günüm şimdi aydı:)😅💕
|
50.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 22일:
|
843 kcal
|
지방: 31.52g | 단백질: 49.84g | 탄수화물: 93.26g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Tahin Pekmez, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Süzme Peynir, Bal, Canbis Karabuğday Patlağı, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Domatesler, A101 Peynes Lor Peyniri. 점심 식사: Sulu Köfte. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Sulu Köfte, Kırmızı Mercimek Çorbası. 간식/기타: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Bal. 더보기
|
|
1870 kcal
|
운동:
이소라 - 30 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 진공 청소기 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|