2013년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.0 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 29.9 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 3일:
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1690 kcal
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지방: 46.38g | 단백질: 119.68g | 탄수화물: 211.68g.
아침 식사: 100% Premium Whey Protein Plus, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Wheat Germ, Raisins (Seedless), Old Fashioned Oats, Flax Seeds. 점심 식사: 100% Premium Whey Protein Plus. 저녁 식사: Chicken Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Canned), Black and Kidney Bean Chili. 간식/기타: Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Oil Popped White Popcorn, Market Basket Yogurt, Grapefruit (Pink and Red). 더보기
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2958 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 운전 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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