2019년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.9 kg
지금까지 감소한: 24.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 21일:
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1453 kcal
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지방: 48.25g | 단백질: 75.34g | 탄수화물: 195.03g.
아침 식사: Cuscuz (Cozido), Manteiga (com Sal), Ovo. 점심 식사: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Cebolas, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Japonesa, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Fradinho. 저녁 식사: Batata Inglesa, Tomates, Abóbora Japonesa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Queijo Branco. 간식/기타: Peras, Banana Nanica, Ponkan. 더보기
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2631 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 35 분, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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