2019년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 55.8 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 21일:
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2519 kcal
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지방: 51.01g | 단백질: 108.11g | 탄수화물: 435.22g.
아침 식사: Maple Syrup, Musselman's Natural Unsweetened Apple Sauce, Blueberries, TruNature Digestive Probiotic, Water, Greens, Oatmeal. 점심 식사: Celery, Carrots, Rice with Vegetables, Water, Broccoli, Red Star Nutritional Yeast Flakes, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked), Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Brown Rice, Bananas, Water, Mashed Potato (from Fresh), Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Hard Almond Granola Bars, Grapes, Tomatoes, Bean Soup (Home Recipe), Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Bananas, Green Tea. 더보기
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3085 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
2019년 06월 21일 작성이: Erquiaga
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2019년 06월 21일 작성이: Paula Alexander
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You're most welcome. We are here to help, if you have questions or need support. 🌷
2019년 06월 21일 작성이: Erquiaga
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Welcome. I was 284 lbs when I started on Dec 24, 2018 and have lost 36 lobs so far with the help of this site. I strongly recommend tracking everything you eat. FS has a great tool for tracking all of your calories. You can do this!
2019년 06월 21일 작성이: shiny50
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2019년 06월 21일 작성이: shiny50
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Welcome. Join the circle.
2019년 06월 21일 작성이: Donna Mashburn
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Welcome Paula! Glad you’re here!!
2019년 06월 21일 작성이: mrsroboto
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Welcome and good luck! Lots of support here.
2019년 06월 21일 작성이: Fishingwidow
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2019년 06월 21일 작성이: jcmama777
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2019년 06월 21일 작성이: Paula Alexander
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2019년 06월 21일 작성이: jcmama777
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2019년 06월 21일 작성이: liv001
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2019년 06월 21일 작성이: jjargviq2009
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Hello, everyone! Thank you for the wonderful welcome!
2019년 06월 21일 작성이: Paula Alexander
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