2019년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 21일:
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1869 kcal
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지방: 78.36g | 단백질: 69.41g | 탄수화물: 220.88g.
아침 식사: Lundberg Brown Rice Organic Rice Cakes Lightly Salted, Sugar, Coffee, Cream (Half & Half). 점심 식사: Starbucks Chocolate Chip Cookie, Lettuce, Mayonnaise, Cheddar Cheese, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat), Portland French Bakery Wheat Sourdough Bread, Winchell's Filled Jelly Donut - Raspberry with Peanut Butter. 저녁 식사: Green Leaf Lettuce, Mustard, Mayonnaise, Tillamook Sharp Cheddar Cheese Slices, Trader Joe's Uncured Black Forest Ham, San Luis Sourdough Sourdough Cracked Wheat Bread (28g). 간식/기타: Baskin-Robbins Sugar Cone, Baskin-Robbins Rainbow Sherbert. 더보기
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2695 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 서있기 - 30 분, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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