2013년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 3일:
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724 kcal
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지방: 40.85g | 단백질: 68.63g | 탄수화물: 18.97g.
점심 식사: American Deluxe Processed Cheese, Black Forest Deli Ham, Original Diced Tomatoes and Green Chilies, Small Curd Cottage Cheese, Fried Egg. 저녁 식사: Original Diced Tomatoes and Green Chilies, Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned) , Pinto Beans (Mature Seeds, Canned) , Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Baby Spinach, Chicken Breast. 간식/기타: Cheddar Cheese. 더보기
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2263 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 스탠딩 - 9 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.2 kg 감소하기
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