2010년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.7 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 31일:
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1391 kcal
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지방: 27.59g | 단백질: 67.16g | 탄수화물: 221.65g.
아침 식사: Special K Blueberry Cereal, Special K Red Berries Cereal, Coffee, Milk (Nonfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids). 점심 식사: Pecan Nuts, Boneless Roasted White Turkey Breast, Dried Fruit Mixture, Spinach, Popover. 저녁 식사: Beef Outside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Spanish Rice, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), 100% Whole Wheat Flour Tortillas. 간식/기타: Jams and Preserves, Thin Wheats, Cranberry Almond. 더보기
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2074 kcal
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운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간 30 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 3 시간, 운전 - 3 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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