2019년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 36.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 21일:
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3359 kcal
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지방: 104.49g | 단백질: 110.46g | 탄수화물: 355.77g.
아침 식사: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Primeiro Manteiga com Sal, Wickbold Pão do Forno Integral. 점심 식사: Café com Açúcar, Quero Milho Verde, Quero Ervilha, Tampico Suco de Frutas Cítricas, Feijão Preto Cozido, Couve Refogada, Batata Doce, Tomates, Alface, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Gold Meat Lagarto Recheado. 저녁 식사: Harald Chocolate Meio Amargo, Vinho Tinto de Mesa, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Macarrão Cremoso com Queijo, Linguado Empanado Frito, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. 간식/기타: Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Café com Açúcar, Adria Bolacha Mousse Chocolate. 더보기
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3016 kcal
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운동:
운전 - 46 분, 하이킹 - 59 분, 책상 업무 - 11 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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