Pesagem ao acordar, 12 horas em jejum. BF: 21%%, M: 39.1%
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93.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 21일:
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3410 kcal
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지방: 86.41g | 단백질: 228.37g | 탄수화물: 437.21g.
아침 식사: Banana Prata, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Uvas-Passas (sem Sementes). 점심 식사: Pullman Pão de Milho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Beterrabas, Pernil Assado. 저녁 식사: Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Pullman Pão de Milho. 간식/기타: Tirol Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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