2019년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.1 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 21일:
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1477 kcal
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지방: 69.57g | 단백질: 86.52g | 탄수화물: 122.17g.
아침 식사: All Stars Whey Protein Chocolate, Milbona Quark Magerstufe, Albi Tomatensaft, Äpfel, Kaffee, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Haferflocken. 점심 식사: Müller Joghurt mit der Ecke Griechischer Art Haselnusskrokant, Gut & Günstig Weißkrautsalat, Hackfleischpfanne. 저녁 식사: Gebratene Pellkartoffeln, Zucchini, Rührei. 간식/기타: Milbona Joghurt Griechischer Art Honig. 더보기
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2417 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 8 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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