2019년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 20일:
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1301 kcal
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지방: 48.54g | 단백질: 118.80g | 탄수화물: 94.33g.
아침 식사: Hacendado Garbanzos Cocidos, Mercadona Atún Natural, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Scitec Nutrition Whey Protein, Hacendado Soja Chocolate, Azucarera Azúcar Blanco, Aceite de Oliva, Hacendado Jamón de Pavo, Queso Gouda, Huevo. 더보기
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4564 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스피닝 (Spinning) - 1 시간, 정원 일 (원예) - 2 시간, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간. 더보기
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안정된 체중
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