2013년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
91 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 3일:
|
2433 kcal
|
지방: 79.50g | 단백질: 166.20g | 탄수화물: 260.87g.
아침 식사: Sugar, Rice with Beans, Milk, Natural Cheese. 점심 식사: White Rice, Mashed Potato (from Fresh), Baked or Broiled Trout. 저녁 식사: Sugar, Rice with Beans, Milk, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . 간식/기타: Turkey, Crackers , Tuna in Water (Canned), Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only). 더보기
|
|
3268 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 달리기 - 11km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|