2019년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 36.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 20일:
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1433 kcal
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지방: 57.12g | 단백질: 79.38g | 탄수화물: 148.91g.
아침 식사: Wickbold Pão do Forno Integral, Primeiro Manteiga com Sal, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Sprite Sprite Refrigerante, Gold Meat Lagarto Recheado, Rúcula, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas. 저녁 식사: Quinta D'ouro Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Wickbold Pão do Forno Integral. 간식/기타: Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar. 더보기
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2752 kcal
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운동:
운전 - 19 분, 하이킹 - 16 분, 책상 업무 - 13 시간, 휴식 - 3 시간 25 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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